Balance-Training

Stark stehen.
Sicher gehen.

Gezieltes Balance-Training, das dich sicher auf den Beinen hält. Ein paar Minuten am Tag, in deinem Tempo und ganz ohne Druck.

App herunterladen So funktioniert's

Kostenlos starten · keine Geräte nötig

Guten MorgenSchön, dass du da bist.

82 Score

6 Tage in Folge dabei

Heute4 Übungen · ca. 8 Min

Worum es geht

Kein Fitnessprogramm. Gezieltes Balance-Training.

Die meisten Apps trainieren Kraft oder Ausdauer. BalanceCare konzentriert sich auf den Faktor, der im Alltag den Unterschied macht: deine Balance. Wie sicher du stehst, ob auf zwei Beinen oder auf einem, bestimmt, wie sicher du dich bewegst.

Gezielt auf Balance

Während andere Apps auf Kraft oder Ausdauer zielen, trainierst du hier deine Stabilität. Genau das kommt sonst oft zu kurz, sogar bei Top-Athletinnen und -Athleten.

Zurück ins Gleichgewicht

Auf dem Randstein oder einer Mauer balancieren war als Kind selbstverständlich. Über die Jahre geht das verloren. Wir holen es behutsam zurück, Schritt für Schritt.

Ganz ohne Druck

Nichts ist ein Muss. Du bestimmst Tempo und Umfang, wann immer es dir passt. Genau darum sprechen wir dich per Du an: locker und auf Augenhöhe.

Einstiegstest

Wo stehst du? Finde es heraus, kostenlos.

Der Einstiegstest schaut genau hin: ein paar Fragen zu deinem Alltag und vier kurze Übungen zu Gleichgewicht, Aufstehen, Gehtempo und Reaktion. Du bekommst sofort dein Ergebnis und deinen ersten Balance-Score, ohne Kosten und ohne Verpflichtung.

Dauert nur wenige Minuten
Passt sich deinem Niveau an
Keine Verpflichtung, kein Abo

Einstiegstest starten

Test abgeschlossen

74 Score

Solide Basis, darauf baust du auf.

Deine Werte im Einzelnen

🦵 GleichgewichtEinbeinstand

🪑 Aufstehen in 30 s11×

🚶 Gehtempo1,1 m/s

⚡ Reaktionszeit0,48 s

Beispiel: Reaktionstest

Wie schnell reagierst du?

Einer von vier Übungsteilen im Einstiegstest: ein großer Button, ein kurzer Signalton. Sobald er grün wird, drückst du so schnell wie möglich. So misst die App deine Reaktionszeit. Eine schnelle Reaktion ist im Alltag entscheidend, um Hindernissen auszuweichen oder auf unerwartete Untergrundveränderungen wie eine Bordsteinkante oder eine nasse Stelle rechtzeitig zu reagieren und Stürze zu vermeiden.

Reaktionstest

Tipp, sobald es grün wird.

Letzte Reaktion0,34 s

mit Signalton

Warum BalanceCare

Sicherheit, die in den Alltag passt.

Vier Dinge, auf die du dich von Anfang an verlassen kannst.

Wenige Minuten am Tag

Ein Training dauert im Schnitt etwa 8 Minuten, je nach Übungsanzahl und Stufe. Kurz genug für jeden Tag, ohne Umziehen oder Anfahrt.

Übungen, die mitwachsen

Je nach Leistungsstand niedrigschwellig oder herausfordernd. Nach jeder Übung gibst du Rückmeldung, ob locker, gut gefordert oder anstrengend, und das Tempo passt sich an.

Fortschritt, sichtbar gemacht

Deine Ergebnisse werden in deinem Profil gespeichert und als Verlauf angezeigt. So siehst du schwarz auf weiss, wie es vorangeht, und deine Tagesserie hält dich dran.

Sicher zu Hause üben

Du trainierst bequem bei dir zu Hause, verständlich angeleitet, mit einem festen Halt in Reichweite.

So funktioniert's

In drei Schritten startklar.

Einstiegstest machen

Der kurze Einstiegstest zeigt dir kostenlos, wo du heute stehst, samt Ergebnis und erstem Balance-Score.

Täglich ein paar Minuten üben

Die App führt dich Schritt für Schritt durch die Übungen, ruhig und in deinem Tempo.

Fortschritt mitverfolgen

Monat für Monat siehst du, wie deine Sicherheit wächst, und bleibst dran.

Dein Fortschritt

Der Balance-Score zeigt, wo du stehst.

Aus deinem Einstiegstest entsteht dein Balance-Score, eine einfache Zahl für deinen Fortschritt. Wird er besser, wächst das Training sanft mit: neue Varianten, vom sicheren beidbeinigen bis zum einbeinigen Stand. Immer freiwillig, immer in deinem Tempo.

ca. 8 Min

Ø pro Training

3

Schwierigkeitsstufen

Dein Ergebnis

Test vom 23. Juni 2026

82 Score

Starke Balance

+4 seit letztem Test

Score-VerlaufLetzte 6 Tests

Kleine Erfolge

Was du geschafft hast, wird sichtbar.

Erreichte Ziele werden zu kleinen Auszeichnungen, 14 davon warten in der App: eine ruhige Erinnerung daran, wie weit du schon gekommen bist.

Eine ganze Woche

An sieben Tagen in Folge trainiert.

Einmal alles

Alle vier Testteile in einem Durchgang gemacht.

25 Trainings

25 Trainings geschafft, du bist richtig dabei.

Aufwärts

Deinen Balance-Score seit dem ersten Test verbessert.

Preise

Einfach und fair.

Den Einstiegstest und dein Ergebnis bekommst du gratis. Für das volle Training holst du dir Premium, monatlich oder günstiger im Jahr.